為什么睡多久還是會(huì)困

      你好，犯困的原因有很多，很常見的就是身體沒有得到充分的休息，很疲勞。包括無聊的時(shí)候犯困，晚飯之后又容易犯困。睡眠是由生物鐘和腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)引起的。生物鐘會(huì)在夜間促進(jìn)大腦的褪黑素，而褪黑素又對(duì)睡眠產(chǎn)生和維持都有著重要的作用。

      你好，作息一定有規(guī)律，不要睡的過晚，午睡也要適度，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚間才可以睡的香，另外飲食也要多注意習(xí)慣和種類，避免過多油膩高脂肪食物攝入，你的年齡應(yīng)該不存在供血問題，調(diào)整作息習(xí)慣很重要

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的情況?？紤]很可能是由于睡眠質(zhì)量欠佳所引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)應(yīng)增強(qiáng)身體鍛煉，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)如跑步等。。盡量避免喝茶和咖啡等。日常清淡飲食。保持心情舒暢。
      以上是對(duì)“為什么睡多久還是會(huì)困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！