最近容易精神恍惚忘事兒

      你如果經常忘記事情，可以早晨起來生吃花生，每天吃五六顆就行。花生含有人體必需的八種氨基酸。經常食用可以促進人體的發(fā)育，改善記憶力以及提高思維的敏捷度，其次，花生里含有卵磷脂和腦磷脂是升級系統(tǒng)所需要的重要物質，它可以延緩大腦的衰退，增強記憶力。生花生能夠使花生中的營養(yǎng)更加容易被人體吸收。
      

      病情分析：
      你最近幾天老是忘事，拿錯東西，精神恍惚。通常因為有心事，壓力大，焦慮不安。也和睡眠質量不好，睡眠時間不足有關。人在精神狀態(tài)不好，身體疲勞的時候容易發(fā)生失誤。
      指導意見：
      出現這種情況要注意多休息。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，按時休息不熬夜。另外多和家人、朋友溝通交流，緩解緊張焦慮。也可以通過運動釋放自己的壓力。