健康咨詢描述: 在二十歲開始胖現(xiàn),無法減肥,爬山,跑步都過,早上一碗粥,中午一碗飯,晚上一碗粥,和跳繩半個月胖四斤為什么
減肥需要管的住嘴,邁得動腿,要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。只要堅持,一定會達到自己預期的目標。
月經(jīng)怎么樣,有沒有查過泌乳素,性激素系列,有沒有查過婦科彩超,應該再查查血糖血脂,甲狀腺功能,明確一下有沒有繼發(fā)肥胖,如果屬于單純肥胖,可以試著使用貝那魯肽皮下注射
你減肥難那一定是易胖體質(zhì)的問題,減肥的方法,一定合理膳食減肥,每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。多喝水喝夠水,要少吃鹽,少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量,建立良好的生活方式,養(yǎng)成運動的好習慣,拒絕長期熬夜。
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你好,減肥要適當控制飲食,不可過度控制,要均衡營養(yǎng),可以多戶外運動,運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法,無任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運動方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內(nèi)的有打太極拳,練瑜伽等。選擇適合自己的運動,只要堅持就會有收獲。關(guān)鍵是堅持堅持,不要有點增重就放棄
醫(yī)生我早上喝薄荷葉可以不可以
早飯必須適量吃,僅喝薄荷葉不可以
我早上九點多喝一杯,聽別人說薄荷葉夏天才不會容易中暑是不是真的
是的,薄荷葉水夏天喝防中暑,治熱感冒
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