不管是晚上還是白天一直睡不著
男 | 28歲 2019-05-25 02:31:20
1人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 這一年里睡眠質(zhì)量一直不好?？偸前胨胄?。后來我就加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在腰疼又腫。太難受了。有沒有什么藥吃了睡眠好呢！醫(yī)生
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2022-11-03 00:30:23 我要投訴
你這種睡眠障礙。可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說你可以吃阿普唑侖。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，思慮過多。每天晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了去床上睡覺，可以適當(dāng)?shù)穆犘┐呙叩妮p音樂。睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱一面，刺激更精神，不容易入睡。
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