腰肌勞損，做什么動(dòng)作

      指導(dǎo)意見：
      腰部肌肉損傷一般需要注意避免過度活動(dòng)，因?yàn)樵谘窟\(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉損失加重，目前屬于急性損傷期，需要外用活血化瘀膏藥治療可以改善癥狀，疼痛消失后需要做平板支撐動(dòng)作緩解癥狀

      通過你的詳細(xì)描述為腰肌勞損，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血膠囊，建議平時(shí)注意坐姿，建議挺胸收腹姿勢，建議練習(xí)游泳。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，主要還是理療為主，適當(dāng)用點(diǎn)藥。
      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損大多是腰肌負(fù)荷過度造成的，休息為主，適當(dāng)做做下蹲運(yùn)動(dòng)，量力而行，平臥硬板床，可以用點(diǎn)腰痛寧膠囊緩解癥狀
      以上是對“腰肌勞損，做什么動(dòng)作”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！