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你要調(diào)整一下自己的睡眠：建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可服用谷維素和多種維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；嚴重了就要短期少量服用安定類藥物進行調(diào)理。
你好，根據(jù)你講述的這些情況，多夢，精神不振，難以入睡考慮是白天過度勞累或精神壓力導致，建議平時規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，每天堅持進行體育活動，可以吃補氣養(yǎng)血安神藥進行治療，睡覺前散散步聽聽歌放松心情。
病情分析：
考慮你目前這種情況有可能是自身的內(nèi)在情緒特別多，在現(xiàn)實的生活當中，有可能是有一些擔憂恐懼存在。
指導意見：
建議你目前最好是能夠去解決一下這些問題，多出去運動鍛煉，釋放情緒，還有就是通過中醫(yī)辯證，對身體做一下調(diào)理，或者是使用安神補腦液之類的，提高自己的睡眠質(zhì)量。
以上是對“多夢，精神不振難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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