跑步時(shí)膝蓋出現(xiàn)了疼痛

      你好，人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)持重達(dá)平時(shí)的二到四倍，可能由于平時(shí)缺乏體育鍛煉，偶爾一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，膝關(guān)節(jié)持重，磨損，濕邪入侵等導(dǎo)致，建議每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持半個(gè)月，身體就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，會(huì)養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
      

      指導(dǎo)意見：
      有可能是姿勢不良，目前考慮有勞損或者半月板損傷可能，對骨質(zhì)可能產(chǎn)生損傷，可以骨關(guān)節(jié)科就診查體，如果考慮為前述情況，可以局部針灸及紅外線照射治療，近期減少活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。
      
      以上是對“跑步時(shí)膝蓋出現(xiàn)了疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，從而引起活動(dòng)劇烈時(shí)疼痛，對骨頭沒有什么傷害，不必?fù)?dān)心。建議可以采取局部熱敷，按摩，紅外線理療，針灸推拿等物理治療。
      

      你好，應(yīng)該是跑步?的姿勢不正確造成的，建議你暫時(shí)停止跑步一類對膝關(guān)節(jié)沖擊比較大的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)還包括蹦跳式的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩。另外還有一些可能讓你感覺膝關(guān)節(jié)不適的項(xiàng)目，像爬樓、快走、自行車等，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的感覺決定是否繼續(xù)。其他不屬于這兩種情況的運(yùn)動(dòng)，最好繼續(xù)堅(jiān)持，比如劃船、游泳，各類的力量練習(xí)。
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時(shí)間了？最近跑步的頻率很大嗎？得注意休息一下的。
      指導(dǎo)意見：
      一般的話過度的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的。要注意休養(yǎng)的。不正確的跑步也會(huì)有一定的損傷的。要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      你好女士：根據(jù)你的描述情況，跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，姿勢不正確對對膝關(guān)節(jié)包括骨頭、韌帶有損傷可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，樹立正確的跑步姿勢，適當(dāng)鍛煉，不要過于超負(fù)荷鍛煉，注意休息，注意飲食多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“跑步時(shí)膝蓋出現(xiàn)了疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！