因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足皮膚發(fā)黃

      正常的情況下，每天應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的影響，一定要及時(shí)的糾正，建議在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，能夠改善睡眠質(zhì)量，而且平時(shí)要多吃一些富含維生素c的食品，具有美白的作用。
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響到身心健康，睡眠障礙比較常見(jiàn)的有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現(xiàn)，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴(yán)重，需要通過(guò)藥物來(lái)調(diào)整！
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。愛(ài)美之心人皆有之，如果你正長(zhǎng)身體之時(shí)，出現(xiàn)睡眠嚴(yán)重不足，的確會(huì)影響人的皮膚光澤度，可以適當(dāng)?shù)慕o皮膚補(bǔ)水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你睡前少玩手機(jī)，平板等電子產(chǎn)品，盡量保持充足的睡眠，睡前可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足皮膚發(fā)黃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你所描述的情況來(lái)看，你的皮膚發(fā)黃的癥狀表現(xiàn)一方面考慮是由于營(yíng)養(yǎng)缺乏或者營(yíng)養(yǎng)不良所造成的，另一方面考慮跟你存在長(zhǎng)期睡眠不足也有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院內(nèi)分泌和代謝科看醫(yī)生，做血常規(guī)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外建議你一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要盡量多吃高蛋白高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每天至少8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，另外最好是每天要堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果存在心理問(wèn)題的話，要盡快去看心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      在那皮膚比較白，現(xiàn)在只有手和腿比較白，皮膚沒(méi)有以前白了有點(diǎn)發(fā)黃，這和長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足是有關(guān)系的。經(jīng)常失眠睡眠不足，容易造成皮膚干燥，免疫力低下，容易留下黃色或褐色斑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是精神心理方面引起的問(wèn)題造成的失眠，睡眠不足。那你出現(xiàn)了心理問(wèn)題，需要讓家人帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常需要吃些藥物并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任，你以前皮膚很白，最近因?yàn)樗卟缓玫木壒势つw沒(méi)有以前白了，這讓你很困惑。是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)了心理問(wèn)題，所以說(shuō)導(dǎo)致了身體上的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)你保持平和的心情，放松了心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。調(diào)解好情緒，失眠心理的問(wèn)題解決了，人的氣色就會(huì)好起來(lái)的，皮膚也會(huì)變得像以前一樣白。
      

      病情分析：
      你也知道皮膚變黃是因?yàn)樗卟蛔恪？赡苓€和你飲食減少有關(guān)。可能需要驗(yàn)一下血，查查血糖，排除一下貧血的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，用肌肉的疲勞代替精神疲勞，改善睡眠。明天早上用生姜紅糖水煮兩個(gè)雞蛋。半夜之后應(yīng)該有一些明顯效果。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足皮膚發(fā)黃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！