因為長期睡眠不足皮膚發(fā)黃

      正常的情況下，每天應(yīng)該保證8小時的有效睡眠，如果長期睡眠不足，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的影響，一定要及時的糾正，建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠改善睡眠質(zhì)量，而且平時要多吃一些富含維生素c的食品，具有美白的作用。
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障。長期失眠會影響到身心健康，睡眠障礙比較常見的有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現(xiàn)，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴(yán)重，需要通過藥物來調(diào)整！
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。愛美之心人皆有之，如果你正長身體之時，出現(xiàn)睡眠嚴(yán)重不足，的確會影響人的皮膚光澤度，可以適當(dāng)?shù)慕o皮膚補水。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的情況，建議你睡前少玩手機，平板等電子產(chǎn)品，盡量保持充足的睡眠，睡前可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      
      以上是對“因為長期睡眠不足皮膚發(fā)黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你所描述的情況來看，你的皮膚發(fā)黃的癥狀表現(xiàn)一方面考慮是由于營養(yǎng)缺乏或者營養(yǎng)不良所造成的，另一方面考慮跟你存在長期睡眠不足也有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院內(nèi)分泌和代謝科看醫(yī)生，做血常規(guī)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外建議你一定要加強營養(yǎng)，平時要盡量多吃高蛋白高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每天至少8個小時以上的睡眠時間，另外最好是每天要堅持至少半個小時的運動鍛煉。如果存在心理問題的話，要盡快去看心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      在那皮膚比較白，現(xiàn)在只有手和腿比較白，皮膚沒有以前白了有點發(fā)黃，這和長時間睡眠不足是有關(guān)系的。經(jīng)常失眠睡眠不足，容易造成皮膚干燥，免疫力低下，容易留下黃色或褐色斑。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是精神心理方面引起的問題造成的失眠，睡眠不足。那你出現(xiàn)了心理問題，需要讓家人帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常需要吃些藥物并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任，你以前皮膚很白，最近因為睡眠不好的緣故皮膚沒有以前白了，這讓你很困惑。是因為你出現(xiàn)了心理問題，所以說導(dǎo)致了身體上的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      請你保持平和的心情，放松了心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。調(diào)解好情緒，失眠心理的問題解決了，人的氣色就會好起來的，皮膚也會變得像以前一樣白。
      

      病情分析：
      你也知道皮膚變黃是因為睡眠不足?？赡苓€和你飲食減少有關(guān)?？赡苄枰炓幌卵?，查查血糖，排除一下貧血的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇自己喜歡的體育運動，逐漸增大運動量，用肌肉的疲勞代替精神疲勞，改善睡眠。明天早上用生姜紅糖水煮兩個雞蛋。半夜之后應(yīng)該有一些明顯效果。
      
      以上是對“因為長期睡眠不足皮膚發(fā)黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！