睡不好覺(jué)，夜里老是醒

      先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，這樣有助于改善睡眠，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，多吃富含維生素的飲食，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你夜里睡眠質(zhì)量很不好，總是醒來(lái)一夜能醒10多次，導(dǎo)致第二天上班沒(méi)精神比較困，這是一種睡眠障礙。這種情況有可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，也可能是和精神心理因素有關(guān)，比如壓力大緊張，焦慮不安等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，很可能需要做腦CT或磁共振檢查檢查大腦血流速度。通常需要吃些促進(jìn)大腦神經(jīng)傳遞的要病，接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。安神補(bǔ)腦液、谷維素維生素b1都是比較常見(jiàn)的促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量的藥。
      

      你好，出現(xiàn)早醒的狀況也是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，睡眠不好多與情緒壓力身體勞累等相關(guān)，平時(shí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，保持心情愉快，避免胡思亂想。晚上不要晚睡，可以服用安神補(bǔ)腦液，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予三唑侖口服。
      
      以上是對(duì)“睡不好覺(jué)，夜里老是醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)院就診，明確一下您的具體病情，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)，每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_，或者飲一小杯熱牛奶，有助于改善良好睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，感受到你失眠的痛苦，造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等等，工作壓力過(guò)大，環(huán)境改變，噪音等等也影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于睡眠，午覺(jué)盡量不睡，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，當(dāng)醒來(lái)的時(shí)候，不要對(duì)抗，做做深呼吸，或者做做冥想，不知道什么時(shí)候就睡著了。
      

      病情分析：
      目前考慮是與神經(jīng)衰落影響睡眠質(zhì)量不佳是有直接關(guān)系的，是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下喝喝安神補(bǔ)腦或是解郁安神顆粒進(jìn)行治療的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上對(duì)于睡眠治療不佳的話(huà)，有可能是與貧血或是腎虛影響也是有可能性的，是需要檢查下血常規(guī)看看是否有貧血的情況、
      

      本患者的這一現(xiàn)象如果采用沒(méi)有依賴(lài)性的中草藥調(diào)理，那么，是很快康復(fù)的，并且好了不會(huì)反彈。
      
      以上是對(duì)“睡不好覺(jué)，夜里老是醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！