減肥，肥胖！怎么能瘦？

男 | 26歲懸賞2個健康幣 2019-05-20 02:29:13 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：本人是司機，經(jīng)常熬夜！飲食不規(guī)律，但是吃的少，可以說特別少，有時候一天才一頓飯！活動量也不大！但是就是胖！體重一直增加！一米八的個子，兩百斤重！有什么好辦法嗎？謝謝！

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉玉娣本溪市紅十字會醫(yī)院主管護師擅長: 內(nèi)科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：1363稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-05-20 02:45:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的體重是超標(biāo)的，正常我們的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤
      指導(dǎo)意見：
      你好，良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食是減肥的基礎(chǔ)，建議你還是爭取一日三餐適量的運動和充足的睡眠，如果按目前的飲食習(xí)慣，減肥是有困難的

2019-05-20 02:47 ask89926519yf 追問

司機沒辦法！能運動也會運動，時間很短！就是會不會有什么熬夜引起的傷身體什么的？或者因為濕氣重什么引起的？怕熱

2019-05-20 02:49醫(yī)生回答：

是的，如果經(jīng)常熬夜會對身體有很大的影響，建議你還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活習(xí)慣和生活節(jié)奏

2019-05-20 03:00 ask89926519yf 追問

可是生活不允許??！沒辦法了嗎

2019-05-20 03:03醫(yī)生回答：

你好，可以根據(jù)現(xiàn)有的條件適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如說可以增加飲食的次數(shù)，爭取少食多餐，要養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣，不要過分的疲勞，睡眠對身體也是非常重要的，如果必須熬夜，也要在平時的時候補充睡眠

2019-05-20 03:24 ask89926519yf 追問

睡眠有補充！就是其他沒啥辦法可以有效的減肥嗎？減肥茶什么的？或者祛濕茶什么的？有沒有效果？或者好的推薦

2019-05-20 07:59醫(yī)生回答：

你好，如果需要減肥還是應(yīng)該規(guī)律的飲食和生活是最重要的，應(yīng)用減肥茶一類的藥物還是對人體有害的

杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護師擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病幫助網(wǎng)友：2727

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-05-20 03:32:30

減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預(yù)期的目標(biāo)。

查看更多關(guān)于減肥，肥胖！怎么能瘦？... 的醫(yī)生回答>>

邵麗山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院副主任護師擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護理幫助網(wǎng)友：10520

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-05-20 02:59:33 我要投訴

你好，針對你的癥狀描述，你這種情況與飲食不規(guī)律有很大的關(guān)系，建議你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，一日三餐定時定量定餐，并每天積極的從事戶外運動，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，不要因為工作性質(zhì)而影響你的身體健康，好嗎？
以上是對“減肥，肥胖！怎么能瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-05-20 03:01 ask89926519yf 追問

可是要生活啊！工作是這樣，沒辦法??！沒其他辦法嗎

2019-05-20 05:31醫(yī)生回答：

只有這樣，才能夠達到目的。