減肥，肥胖！怎么能瘦？
健康咨詢描述： 本人是司機(jī)，經(jīng)常熬夜！飲食不規(guī)律，但是吃的少，可以說特別少，有時(shí)候一天才一頓飯！活動(dòng)量也不大！但是就是胖！體重一直增加！一米八的個(gè)子，兩百斤重！有什么好辦法嗎？謝謝！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述，你的體重是超標(biāo)的，正常我們的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤
指導(dǎo)意見：
你好，良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食是減肥的基礎(chǔ)，建議你還是爭(zhēng)取一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，如果按目前的飲食習(xí)慣，減肥是有困難的
司機(jī)沒辦法！能運(yùn)動(dòng)也會(huì)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間很短！就是會(huì)不會(huì)有什么熬夜引起的傷身體什么的？或者因?yàn)闈駳庵厥裁匆鸬?？怕?/p>
是的，如果經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體有很大的影響，建議你還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活習(xí)慣和生活節(jié)奏
可是生活不允許??！沒辦法了嗎
你好，可以根據(jù)現(xiàn)有的條件適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如說可以增加飲食的次數(shù)，爭(zhēng)取少食多餐，要養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣，不要過分的疲勞，睡眠對(duì)身體也是非常重要的，如果必須熬夜，也要在平時(shí)的時(shí)候補(bǔ)充睡眠
睡眠有補(bǔ)充！就是其他沒啥辦法可以有效的減肥嗎？減肥茶什么的？或者祛濕茶什么的？有沒有效果？或者好的推薦
你好，如果需要減肥還是應(yīng)該規(guī)律的飲食和生活是最重要的，應(yīng)用減肥茶一類的藥物還是對(duì)人體有害的
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減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
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你好，針對(duì)你的癥狀描述，你這種情況與飲食不規(guī)律有很大的關(guān)系，建議你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量定餐，并每天積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，不要因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)而影響你的身體健康，好嗎？
以上是對(duì)“減肥，肥胖！怎么能瘦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可是要生活啊！工作是這樣，沒辦法啊！沒其他辦法嗎
只有這樣，才能夠達(dá)到目的。
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