最近老是想鍛煉身體，但不知道該做什么
女 | 37歲 2019-05-19 22:58:06
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 想好好鍛煉自己，也不知道從哪里開始，應(yīng)該做點(diǎn)什么？請(qǐng)指導(dǎo)下
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2022-11-21 11:33:15 我要投訴
您好！萬事開頭難，鍛煉身體健身亦如此，一開始不知道從哪里做起，根據(jù)你的年齡先每天慢步走五干步，一周后再每天快步走八干步，堅(jiān)持2至3周就形成習(xí)慣了，日后再根據(jù)自己的身體狀況和個(gè)人愛好，可以選擇跳廣場(chǎng)舞，爬山等運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。
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