健康咨詢描述: 為什么我一直減肥體重卻下不去,我戒掉了零食飲料,天天吃可以有助于減肥的食物,為什么體重一直下不去呢
減肥需要長期堅(jiān)持,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要持之以恒,一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
那體重是什么原因呢,一直降不下去,我好苦惱,整個(gè)人心情也不好
這要看身高體重比,平時(shí)的生活飲食習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)量等綜合分析。
是不是和體內(nèi)濕氣有關(guān)呢,我住在一樓,濕氣太重,濕氣太重是不是會(huì)影響減肥,我現(xiàn)在在用足貼去濕氣,那個(gè)有用嗎
不確定,但如果不是內(nèi)服藥物,一般對(duì)身體健康營養(yǎng)不大,可以嘗試使用。
過度睡眠是什么意思,我s晚上十點(diǎn)睡覺,早上七點(diǎn)起,睡的不多吧
不睡懶覺,這種睡眠時(shí)間是可以的
減肥就得靠毅力與決心,就得靠管住嘴邁開腿,只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取,你的情況是雖然控制了零食與飲料,但體重不降,可能是你的飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣不合理,建議飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主,吃飯時(shí)先湯后菜再主食,運(yùn)動(dòng)以游泳、跑步、騎車、健身為宜,而且重在堅(jiān)持。
病情分析:
你好,你一直注重減肥,可是一直減不下去,分析原因最重要的可能是沒有運(yùn)動(dòng)起來,減肥最好的辦法就是控制飲食多運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
建議,養(yǎng)成健康生活方式,低鹽低脂飲食,少吃油膩油炸食品,多吃蔬菜水果,控制飲食多運(yùn)動(dòng),如跑步,健步走,跳繩等,通過堅(jiān)持不懈的體育鍛煉,一定能收到滿意效果。
以上是對(duì)“為什么一直減肥體重卻一直不下去”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我有時(shí)間就會(huì)運(yùn)動(dòng)的,但是我不明白我的體重為什么一直下不去,是因?yàn)闈駳馓貑幔?/p>
你好,濕氣太重對(duì)減肥有一定影響,體內(nèi)毒素堆積不易去除,腹部脂肪增多,可以用拔罐方式去除濕氣,同時(shí)也可以吃一些去濕的食物,如薏米,紅豆,苦瓜等,堅(jiān)持天天體育鍛煉,保證充足睡眠。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線