健康咨詢描述: 想在手術(shù)之前練習(xí)大腿肌肉,哪種運動不傷膝蓋能增強大腿肌肉
鍛煉腿部肌肉可以做深蹲。深蹲可以鍛煉大小腿肌肉。因紅肌生長需要大量蛋白質(zhì)堆積,故每天可吃4到5個連殼帶煮的雞蛋,只吃蛋白,蛋黃吃多了對身體不好。同時注意補鈣。
您的情況,可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站,在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量,避免爬山爬樓梯等勞累情況,訓(xùn)練可以靠墻深蹲,提踵,直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能,全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽,配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療,如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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