失眠，不易入睡，睡覺時脖子不舒服

      你的情況是頸椎疲勞不適所致，最好去醫(yī)院檢查一下頸椎情況，如有異常，及時矯正治療，如無異常，注意工作被動姿勢不能過久，要經(jīng)常的變化體位與姿勢，促進(jìn)局部血液循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)肌肉組織，其次還要放松心情，睡前適當(dāng)運(yùn)動，鍛煉身體，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      每個人的睡眠情況不同。因人而異。一般正常人的睡眠時間是八到十個小時。
      指導(dǎo)意見：
      如果是你是單純的失眠癥，那么有可能是失眠導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。你可以吃谷維素和維生素b1改善。
      

      病情分析：
      你感覺睡覺時脖子不舒服，不容易睡得著。感覺枕頭怎么都不舒服，這種情況很有可能是頸椎不舒服造成的。長時間坐的時間太久，脖子缺少活動容易造成頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      頸椎不舒服時容易造成大腦供氧不足，進(jìn)而引起頭昏頭疼，注意力不集中，記憶力下降等。建議在工作和學(xué)習(xí)時不要長時間保持一個姿勢，也不要低頭看手機(jī)或看電腦時間太久。晚上睡覺時枕頭不要太高。平時多運(yùn)動。
      
      以上是對“失眠，不易入睡，睡覺時脖子不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上入睡困難，不易睡著。睡覺時感覺脖子不舒服，怎么墊枕頭都不舒服，這主要是和頸椎不舒服有關(guān)。長時間低頭學(xué)習(xí)容易造成頸椎勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議學(xué)習(xí)一段時間之后要站起來走走，尤其是下課之后不要趴在桌子上。經(jīng)常做轉(zhuǎn)動頭部運(yùn)動。用手按壓或者是輕輕拍打脖子后面部位，每天早晚堅持運(yùn)動15分鐘左右。