晚上總是睡不著，白天沒精神怎么辦？

      您晚上總是睡不著可能是失眠，一般失眠的原因有，心理因素是比較多的，還有藥物副作用，還有可能腎虛氣虛，會使人無力疲乏，建議您找一下原因再針對性治療
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的睡眠不好所引起的，睡眠不好，所以白天的精力不充沛。
      指導意見：
      建議這種情況需要白天多出去運動鍛煉，通過運動可以釋放一下情緒，同時消耗體力，改善睡眠。使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松，降低自己的生活壓力。
      
      以上是對“晚上總是睡不著，白天沒精神怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的。最近遇到什么不順心的事情嗎？我們在緊張的情況下，最容易出汗，不妨覺察自己，在什么情況下會出現(xiàn)這樣問題。
      指導意見：
      首先，調(diào)整好心態(tài)，找朋友傾訴一下，或者尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。其次，白天不要思慮過多，晚上睡前放松聽音樂。飲食清淡，休息要規(guī)律。最后，多鍛煉身體，提高免疫力。
      

      病情分析：
      白天沒精神就是因為晚上沒睡好，而你說晚上就是睡不著，那睡不著肯定容易頭疼，怕熱常常出汗，這可能就是陰虛火旺的體質(zhì)。
      指導意見：
      可以從飲食和運動兩方面改善。一是多攝入一些滋陰補腎的，如新鮮的蔬菜水果，纖維素和維生素高的食物。二是有空的時候出去跑步游泳爬山等。