可能患上了輕度抑郁癥，社交恐懼癥以及和別人眼

      您好，看到您的描述，患有社交恐懼癥，總是不敢和別人面對面的交流，不敢看別人的眼睛這讓您心情很壓抑，建議您冷靜一下，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，要學(xué)會多看自己的優(yōu)點，學(xué)會欣賞自己，多給自己一些積極向上的正能量。
      

      病情分析：
      從你描述中能夠感受到你現(xiàn)在非常痛苦，你的主要癥狀是社交恐懼，不敢看別人的眼睛。你在和別人聊天的時候感覺不自在，已經(jīng)無法正常和別人交流，長時間下去是會導(dǎo)致抑郁癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      你以前好好的，近一年才有這樣的情況，很可能是精神心理因素造成的，也可能是遇到了重大的挫折性事件。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要看心理醫(yī)生，接受心理治療。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥主要是不能與別人交流，當(dāng)與別人在一起的時候，會產(chǎn)生緊張呀，想逃避啊，等等等等，這樣的一種回避行為
      指導(dǎo)意見：
      第一星期每天與同事(或鄰居親戚室友等)聊天十分鐘.
      第二星期每天與他人聊天二十分鐘同時與其中某一位多聊十分鐘.
      第三星期保持上周的交友時間量找一位朋友作不計時的隨意談心.
      第四星期保持上周的交友時間量找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮坞S意聊天或家宴或郊游.
      第五星期保持上周的交友時間量積極參加各種思想交流學(xué)術(shù)交流技術(shù)交流等.
      第六星期保持上周的交友時間量嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往.
      
      以上是對“可能患上了輕度抑郁癥，社交恐懼癥以及和別人眼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況確實存在社交恐怖癥的傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、周圍環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)詳細(xì)檢查后根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示和放松訓(xùn)練，。一旦在生活中有緊張或恐懼感出現(xiàn)，所以馬上通過深呼吸來幫助調(diào)解情緒狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你和別人說話不敢看別人的眼睛，逃避別人的眼神，以至于無法和別人正常交流，甚至不和別人說話時心里也很糾結(jié)很難過，看起來是社交恐懼比較明顯，另外也有一些輕度抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。社交恐懼主要是以心理治療為主，藥物治療為輔。需要在心理醫(yī)生的陪伴下進(jìn)行認(rèn)知和行為調(diào)整，以及進(jìn)行一些行為訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你所表現(xiàn)出來的癥狀是有些符合抑郁癥的特征，但最重要的還是社交恐懼，信心不足?，F(xiàn)在已經(jīng)影響到了正常的交往，感覺很痛苦，很絕望。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。你社交恐懼癥這么明顯，靠自我調(diào)節(jié)是很困難的，需要看心理醫(yī)生，通常需要吃些抗焦慮的藥并接受心理疏導(dǎo)。