游泳可以瘦腰嗎謝謝我想瘦腰

      游泳是一種有效的減肥運動，在運動的同時，還需要在平時注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐。
      

      游泳的確是很好運動，不僅可以瘦腰，還是全身運動，不過快速瘦腰一：“椅子運動”像是坐在椅子上那樣,雙手做扶扶手的姿勢,后背靠在椅背上,注意其實沒有椅子,只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲,感覺屁屁真的坐在，快速瘦腰二：“自行車運動”身體平躺在地板上,雙手放于腦后,左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，快速瘦腰三：交錯腿運動身體平躺在地板上,雙腿交叉,雙手抱頭,之后交叉的雙腿慢慢抬。
      

      病情分析：
      你好，游泳是一種有氧運動，也可以達到減肥的目的，從而達到瘦腰的目的
      指導意見：
      平時多做運動?？梢宰龊衾踩ρ雠P起坐都可以達到瘦腰的目的的。但是飲食上也要注意別吃太多，每次吃七分飽。
      
      以上是對“游泳可以瘦腰嗎謝謝我想瘦腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，游泳是很好的瘦身的有氧運動。游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。
      指導意見：
      游泳夠消耗大量脂肪，通常每次運動時間是45分鐘到1.5小時左右。在此期間可以適當補充水分，但是不要補充熱量，堅持一周三次以上，一定要注意安全。