有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 沒事老是自己胡思亂想

沒事老是自己胡思亂想

女 | 26歲 2019-05-14 18:45:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 您好，前一個月出過一次車禍，最近這段時間腦子里老是想一些不好的事情發(fā)生，比如開車出去，會很害怕，會亂想，還有家人都會想一些不好的方面。以前也有過胡思亂想的現(xiàn)象現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:56:32 我要投訴

      你描述的癥狀主要存在焦慮情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。

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