在網(wǎng)上做了90項(xiàng)癥狀清單

      你好，根據(jù)你的描述，建議你需要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的相關(guān)檢查，來確定是否有抑郁癥。日常注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，平時(shí)多聽聽音樂，要有知足常樂的心態(tài)，堅(jiān)持體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      病情分析：
      你所說的這個(gè)量表是比較專業(yè)的，如果你的測(cè)試結(jié)果確實(shí)反映出了你的真實(shí)情況，那么目前確實(shí)存在一定的心理疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡早在家人的陪同下，就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人進(jìn)行溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情緒測(cè)試，是有一定的信度和效度的，不過也會(huì)隨著年齡，以及情緒狀態(tài)，環(huán)境的改變有所調(diào)整！所以，希望您最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的測(cè)試，更能確診問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，避免強(qiáng)化問題，胡思亂想，多做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多去轉(zhuǎn)移注意力。必要時(shí)可以找心理咨詢師進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到跟源解決問題！
      
      以上是對(duì)“在網(wǎng)上做了90項(xiàng)癥狀清單”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！