睡眠極淺，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)，精神困乏

      你好，根據(jù)你講述的情況，晚上睡覺不好，白天正常，考慮是生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱的可能，建議平時(shí)白天盡可能不要睡覺，晚上睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安眠藥進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是因?yàn)樗叩馁|(zhì)量不好，這個(gè)和自身身體上火，或者是情緒壓力過大，都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天最好是多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放情緒，同時(shí)消耗體力，盡量減低自己的壓力，才能夠提高你的睡眠質(zhì)量，可以考慮使用安眠藥，但最重要的是自我的調(diào)整，才能夠減少對(duì)藥物的依賴。
      

      病情分析：
      你好，通過你敘述的癥狀，你可能白天睡覺太多了，你試著白天不睡覺或者只是中午睡30分鐘至1小時(shí)。晚上10點(diǎn)睡覺，調(diào)整幾天至一周看看怎么樣。
      指導(dǎo)意見：
      還有你晚上是不是睡覺之前經(jīng)?？词謾C(jī)導(dǎo)致的大腦皮層興奮使入睡延后或難以入睡。若這樣你可以晚上不看手機(jī)。你不用吃安眠藥。
      
      以上是對(duì)“睡眠極淺，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)，精神困乏”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，一般考慮可能是因?yàn)槊刻焱砩纤邥r(shí)間太晚而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，感覺精神很疲憊。安眠藥能幫助改善睡眠，但容易造成依賴。
      指導(dǎo)意見：
      建議你以自我調(diào)整為主，調(diào)整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。加強(qiáng)鍛煉，合理飲食。