一緊張就手哆嗦怎么辦啊

      考慮是焦慮引起的手抖。應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      您好，據(jù)您所述的情況在大腦皮層緊張而使末梢循環(huán)出現(xiàn)手顫抖現(xiàn)象，如果是持久出現(xiàn)時出現(xiàn)了印痕效應，需要神經內科排除腦電圖有無異常后面診精神心理科大夫專項疏導多采用合理情緒療法等。
      

      你好，手抖，醫(yī)學上稱為震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動，緊張時出現(xiàn)的手抖是一種正常的生理現(xiàn)象，注意克服緊張的情緒就可以改善的。
      
      以上是對“一緊張就手哆嗦怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您反映的情況，主要還是由于緊張引起的情緒反應，不要著急吃藥，先查找緊張的原因，排除緊張的情緒，放松之后這些反應會自行消失。
      指導意見：
      可以做一些放松訓練，比如在緊張時，重復深呼吸訓練，三秒鐘深呼吸訓練，會改變您緊張的情緒?；蛘唛]眼冥想，大草原元，藍天，小鳥，流水……放松緊張情緒。