長期手淫，記憶力下降，可能腎虛，頭發(fā)花白

      你這個情況首先要戒掉這個習(xí)慣。如果繼續(xù)堅持這個習(xí)慣，對你的今后的影響比較大。平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，包括一些含鋅的食物。多參加戶外活動和社交活動。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在是患有手淫的不良習(xí)慣，你現(xiàn)在還處于生長發(fā)育期，盡早戒除手淫，回歸正常生活。
      指導(dǎo)意見：
      手淫是一種心理疾病，自己要有決心戒掉手淫，做到：多參加室外運(yùn)動活動，直到出汗為止；盡量減少看視頻及文章，盡量自己不要單獨(dú)呆在室內(nèi)，與朋友交流；早晨醒來立即起床避免賴床。慢慢適應(yīng)，你就會戒掉手淫。