對(duì)生活沒有了太多希望
健康咨詢描述： 失眠，總是覺得患得患失，自己難過自己會(huì)哭，食欲不振，消化不好，一做錯(cuò)什么就覺得是自己的錯(cuò)，感覺我會(huì)在下一秒就被拋棄，做什么事情都覺得很累，有過自殘的行為，
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述來看您存在很嚴(yán)重的抑郁，這種狀態(tài)下您做什么都是消極的，對(duì)您的身心健康危害很大的
指導(dǎo)意見：
1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
你確定已經(jīng)是嚴(yán)重抑郁了嗎？
您的自我否定，非常的甜重，并且已經(jīng)出現(xiàn)自殘的行為，這都是一個(gè)非常極端的抑郁表現(xiàn)了，所以由此判斷您是重度抑郁
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你好。你所提供的材料中有抑郁障礙的診斷線索，不能排除這些癥狀是抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀的一類心境障礙，臨床上主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、精力不足、自我評(píng)價(jià)過低，甚至?xí)凶詡?、自殺行為。該病是慢性疾病，容易?fù)發(fā)，其治療是長(zhǎng)期性的，甚至需要終生治療，建議你到精神?？漆t(yī)院進(jìn)一步就診評(píng)估，如果確診，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，定期復(fù)診，最大限度提高生活質(zhì)量。
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在生活中，我們難免會(huì)遭遇別人的傷害和冒犯。這個(gè)時(shí)候要保持寬容和冷靜，不要輕易的出手去反擊。這既是對(duì)別人的一種容忍，也是對(duì)自己的一種尊重。要學(xué)習(xí)于每一個(gè)人融洽的相處，表現(xiàn)出你的隨和與合作精神。面對(duì)別人的時(shí)候，不要忘記你的笑容與熱忱的招呼。每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，你要努力控制自己的脾氣。不要斤斤計(jì)較一些小事情。
以上是對(duì)“對(duì)生活沒有了太多希望”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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