我最近老是失眠是怎么回事

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，從而引起人的疲勞感、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、記憶力不集中等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致其他精神類疾病。導(dǎo)致失眠的原因很多，如身體疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。一旦發(fā)生失眠，建議進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，注意飲食健康，避免過(guò)于疲勞。睡前可以通過(guò)聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。也可以選擇藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，國(guó)風(fēng)健腦丸有健腦益智，養(yǎng)心安神的功效，是失眠患者的常用藥。