怎樣才能消除大腿的墜肉

      作為一個(gè)13歲的少年，皮下脂肪是比較多，建議你采取科學(xué)的生活方式，每天必須堅(jiān)持鍛煉，做中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)90分鐘，可以做游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，快走慢跑等，都有利于瘦腿，另外也是應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，采取分餐制，每餐主食不要超過100克。

      你好！13歲，正是生長發(fā)育期，不建議減肥，可以采用健康的瘦腿方式，飲食調(diào)整加體育運(yùn)動(dòng)。想要瘦腿，可以每天堅(jiān)持慢跑40分鐘以上，做高抬腿等有氧運(yùn)動(dòng)。注意飲食，少吃主食，多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      
      以上是對“怎樣才能消除大腿的墜肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前大腿小腿這種情況，其實(shí)是和自身遺傳是有很大的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議如果覺得比較粗大的話，這種情況可以通過練習(xí)瑜伽，練習(xí)形體，堅(jiān)持游泳來塑形，也不要過度的去關(guān)注。

      病情分析：
      你好，你的情況是體重超標(biāo)嗎？請問你今年13歲，身高體重具體是多少呢？有身體肥胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律富營養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，一次不要吃的過飽，每次吃七八份飽，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)注意多進(jìn)行體育鍛煉減輕體重，管住嘴邁開腿減輕體重。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。大腿的贅肉很多，想瘦腿，需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，細(xì)嚼慢咽。勿食辛辣刺激生冷油膩油炸燒烤食物及零食快餐碳酸飲料等，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。每天早晚慢跑或快走，騎自行車，爬樓梯，原地高抬腿動(dòng)作等，每次半小時(shí)以上。一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果。