怎樣才能瘦大腿上的肉

      指導(dǎo)意見：
      很多肥胖的人大腿都很粗，特別是女性多見，尤其是以生育后的女性更多見，么把大腿的肉減掉，個(gè)人以為最好的減肥方式，而且綠色健康、很少反彈的就是飲食加運(yùn)動(dòng)。重點(diǎn)在飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合上，飲食可以考慮多吃粗纖維的東西，比如紅薯、山藥之類的粗纖維，用來替代米飯和面食，可以治療便秘，可以有效的減肥。運(yùn)動(dòng)非常推薦的就是慢跑和快走，每次運(yùn)動(dòng)超過45分鐘。讓腿部的脂肪通過充分的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行疏解，更好的把脂肪細(xì)胞縮小，達(dá)到減肥目的，運(yùn)動(dòng)前提是必須得多喝水。