頸椎病的自我治療方法有哪些

      你好，可能由于長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼，勞損，椎動脈受壓等導致。一般把頸椎病從輕到重分為十個等級，一級：脖子酸痛、僵硬。（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。三級：經(jīng)常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎?。┧募墸焊觳膊坏脛拧⑻弁?、麻木。五級：走路發(fā)飄、跑偏。六級：寫字開始變化。七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。十級：下不了床。從第3級開始，已經(jīng)屬于頸椎病范疇，第4級就需要去醫(yī)院，第6級就可能需要進行手術(shù)治療，若是拖延到第9級、第10級，風險就很大了。

      病情分析：
      你好，你描述的情況頸椎病是由于長時間姿勢不良引起的癥狀，可以通過綜合治療和平時生活調(diào)理改善癥狀。
      指導意見：
      建議可以服用活血化瘀藥物，注意休息和保暖，避免劇烈運動，盡量避免長時間保持一個姿勢，工作一個小時，中間休息十分鐘，配合理療熱敷緩解癥狀。

      頸椎病的自我療法包括：
      1、久坐及長期伏案工作者，每30-40分鐘左右站起來活動頸部，如頸部前后、左右轉(zhuǎn)動，或者頸部按摩，右手置于右頸部按摩頸部肌肉，也可交叉進行按摩；
      2、避免受涼，如避免空調(diào)、風扇直接吹頸部；
      3、避免枕頭過高，以免改變頸椎生理曲度，加重癥狀；
      4、熱敷，可用吹風機、熱水袋；
      5、出現(xiàn)頭暈時立即平臥，避免摔傷。
      以上是對“頸椎病的自我治療方法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！