總想著強(qiáng)迫性清嗓子腦子里忘不了

      你好，克服這個(gè)不由自主的想象對你來說比較困難的，但還是要積極努力應(yīng)對。建議你做做放松冥想，把注意力集中在自己的呼吸上，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)緩解的。照著下面的方法做做放松吧
      調(diào)整姿勢：“以舒適的姿勢躺（坐）好，閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上?！?br />      關(guān)注呼吸：“吸氣的時(shí)候會(huì)把外面的新鮮空氣吸到體內(nèi)，呼氣的時(shí)候把體內(nèi)的廢氣呼出去。慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，吸氣，呼氣。隨著呼吸的放慢，身體的各個(gè)部位在漸漸的放松。”

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的困惑，根據(jù)你說的情況，應(yīng)該屬于強(qiáng)迫癥的一種，本人知道是一種強(qiáng)迫，但是還存有反強(qiáng)迫的痛苦
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥分為強(qiáng)迫性思維，強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)和強(qiáng)迫性動(dòng)作，你應(yīng)該屬強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫性動(dòng)作，建議你盡快去精神科門診就診，接受住院治療，配合心理治療和行為治療

      要根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)精神疲勞，而且身體出現(xiàn)睡不著覺的臨床表現(xiàn)情況，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，等因素有關(guān)出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行治療
      以上是對“總想著強(qiáng)迫性清嗓子腦子里忘不了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！