這種心里想法有所改善

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為容易擔(dān)心自己復(fù)發(fā)焦慮情緒問(wèn)題，平時(shí)大部分時(shí)間可以自己調(diào)控情緒狀態(tài)，個(gè)人分析需要考慮可能存在一定的焦慮個(gè)性或者人格基礎(chǔ)，可以考慮接受長(zhǎng)程心理治療
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，精神壓力太大是可以提供自我調(diào)整自己心態(tài)進(jìn)行治療的，需要自己有自信心和勇氣，正常情況是可以好轉(zhuǎn)的，如果提供調(diào)整不能控制自己情緒，可以到醫(yī)院咨詢心理專家進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      可能你以前有焦慮情緒比較嚴(yán)重，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，現(xiàn)在焦慮情況已經(jīng)減少了很多，心里也不那么緊張了。但偶爾還會(huì)想到焦慮的問(wèn)題，感覺(jué)不能真正開(kāi)心起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在有這樣的情況是很正常的，焦慮在現(xiàn)實(shí)生活中是無(wú)處不在的。焦慮也不完全給人帶來(lái)負(fù)面影響，它同時(shí)能提高人的警覺(jué)性，讓人避免受傷害。帶著癥狀去工作，保持這種心態(tài)也就沒(méi)什么問(wèn)題。接受焦慮的話，自己是完全可以好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“這種心里想法有所改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問(wèn)題，另外，你的這種情況考慮與你的情緒受到困擾，心理陰影都有一定的關(guān)系，如果現(xiàn)在的狀況已經(jīng)得到緩解，建議繼續(xù)保持這種狀態(tài)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多與人交流溝通，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保證健康的生活狀態(tài)，飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，注意保證充足的睡眠，足夠的休息，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，都有助于狀態(tài)改善！

      病情分析：
      效率可以說(shuō)是與生俱來(lái)的，人一出生就擺脫了母體內(nèi)的環(huán)境，就開(kāi)始對(duì)世界充滿緊張不安。所以在人的成長(zhǎng)過(guò)程中，有焦慮情緒也是很正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是想完全擺脫焦慮的情緒，才造成比較緊張。現(xiàn)在你焦慮緊張、情緒已經(jīng)明顯得到改善。只是偶爾想到以前交流的時(shí)候會(huì)有些不開(kāi)心，但是已經(jīng)沒(méi)有給你帶來(lái)嚴(yán)重影響了。去保持這種心態(tài)就可以了，多和朋友溝通多運(yùn)動(dòng)，你的狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在焦慮癥的傾向，這與你的精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮感。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況描述，了解到你是原來(lái)有焦慮癥，所以自己擔(dān)心害怕了，心情不好，情緒低落，最近通過(guò)你自己的調(diào)節(jié)，心情好多了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，你最近通過(guò)自己的調(diào)節(jié)，心情舒暢好多了，建議你再去參加有趣的旅游等有趣的活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力和體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，在身體上再調(diào)理，會(huì)好的更快。
      以上是對(duì)“這種心里想法有所改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！