經(jīng)常做噩夢，導(dǎo)致失眠

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，夢的內(nèi)容都屬于個人的經(jīng)歷，有關(guān)系。噩夢多，處于緊張，焦慮，思慮過多，壓力過大，或者是看到了一些恐懼的事情有關(guān)。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以做心理治療。
      

      建議你睡覺前保持心情平靜，不要看有刺激性的電視或玩有刺激性的游戲，那樣都會影響睡眠質(zhì)量的，睡覺前用熱水泡腳，或是躺在床上聽聽輕音樂等，這樣有助于睡眠，必要的時候可以服用一些安神的藥物。
      

      你好，經(jīng)常做噩夢引起的睡眠質(zhì)量差，需要注意生活規(guī)律，避免熬夜勞累，及時緩解是現(xiàn)實(shí)生活中的壓力和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助。是否在學(xué)習(xí)上遇到困難和老師，同學(xué)之間關(guān)系有問題，或者家中是否發(fā)生了重大的事情，學(xué)會管理和控制自己的情緒。
      
      以上是對“經(jīng)常做噩夢，導(dǎo)致失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！