我身高185體重大概200多斤想要減肥
健康咨詢描述： 我最近在做一些減脂運(yùn)動(dòng)已經(jīng)開始運(yùn)動(dòng)兩天了大概平均一天消耗300千卡，飲食方面開始減少，我這樣大概一個(gè)月能減多少斤，我今年16歲
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病情分析：
健康的減肥方式就是飲食控制加體育鍛煉，持之以恒，慢慢就會(huì)減下來的。
指導(dǎo)意見：
這樣的話，每天運(yùn)動(dòng)加飲食注意，一個(gè)月大概能減掉3~10斤。平時(shí)一定不要吃甜食，不要吃油膩的，多吃蔬菜水果。
韓醫(yī)生你好，如果我想一個(gè)月減10到20斤在少飲食的情況下一天消耗多少千卡合適呢
減肥需要循序漸進(jìn)，不能著急啊，你先減一個(gè)月看看。體重下降過快，這樣的話身體就比較松很容易出現(xiàn)皺折。
好的謝謝韓醫(yī)生
不客氣的。
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這種情況來說確實(shí)是有這方面的一些情況，這情況還是要按照具體的基礎(chǔ)代謝情況才能進(jìn)一步的判斷，不能單純的通過這方面去判斷具體的減少重量等方面情況。
關(guān)醫(yī)生你好，應(yīng)該怎么去判斷呢有沒有具體的方案
這個(gè)要具體判斷
病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，你身高185，體重200多斤，是有點(diǎn)太胖了。需要你做減肥健身活動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
建議你，根據(jù)自己的情況，首先是要從飲食上調(diào)理，不要吃太多油膩食物飲食，可以多吃一點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。然后最最重要的是就是要飲食調(diào)理。
以上是對(duì)“我身高185體重大概200多斤想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
姚醫(yī)生你好，我是普通家庭飲食應(yīng)該怎么搭配呢。我現(xiàn)在一天只吃兩頓飯
每天三餐按時(shí)服用，不要吃太多油膩食物，比如豬肉肥肉，可以吃點(diǎn)魚雞肉。
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