想要減肥（身高155體重120）想瘦到八十多斤
女 | 18歲 2022-08-23 23:25:10
1人回復(fù)
來(lái)自揭陽(yáng)市
健康咨詢描述： 小學(xué)的時(shí)候挺瘦的后面因?yàn)闆](méi)運(yùn)動(dòng)就變得胖了需要如何調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)
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2022-08-24 08:57:15 我要投訴
身高155厘米的人，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是50千克，正常范圍是45～55千克你現(xiàn)在的實(shí)際體重是60千克，屬于超重。想要減肥的話，需要嚴(yán)格控制全天總熱量的攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪，去醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科制定個(gè)食譜。
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