我可能得了抑郁癥或者雙重人格

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，首先從自我調(diào)整做起，規(guī)律運動和作息，運動可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽，有助于改善心情，有效緩解抑郁情緒。做做放松冥想，想法要變得積極，不要總在消極思維里循環(huán)，用積極正向的意念引導(dǎo)自己。與家人或閨蜜多交流，讓自己的情緒流動起來。
      

      病情分析：
      您所說的這種情況患有抑郁癥的可能性比較大，不像是雙重人格引起的。與青春期內(nèi)分泌失調(diào)有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科就診檢查，明確診斷，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情采取相應(yīng)的抗焦慮藥物，心理疏導(dǎo)和對癥等方法治療效果比較好。同時要加強調(diào)理，養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣。
      

      病情分析：
      能理解你的心情，煩是一種情緒表現(xiàn)，而人的情緒是受想法影響的，想法消極負面，情緒就會低落，想法積極向上，情緒就會積極。
      指導(dǎo)意見：
      所以先去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒。然后去深呼吸來讓自己放松，學(xué)會去轉(zhuǎn)移你的注意力。
      
      以上是對“我可能得了抑郁癥或者雙重人格”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，雙重人格引起的可能性不大，應(yīng)該考慮是由抑郁癥導(dǎo)致的。與青春期體內(nèi)激素發(fā)生改變引起的內(nèi)分泌失調(diào)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      最好是到醫(yī)院精神科就診，由專科醫(yī)生根據(jù)實際病情做相應(yīng)的檢查，明確診斷，查明原因，針對病因采取相應(yīng)的藥物，心理疏導(dǎo)等方法治療效果比較好。自己也要加強調(diào)理，保持心情愉悅和心態(tài)樂觀，合理體育鍛煉，清淡飲食。