肥胖癥食欲大臉上還長(zhǎng)痘

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      減肥最好的辦法是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，您可以選擇做瑜伽，跑步，打球或者游泳這樣減肥效果和塑身效果都好。
      

      你好，減肥應(yīng)該采取合理控制飲食加適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)的方法，制定合理的飲食計(jì)劃并認(rèn)真執(zhí)行，原則是每餐只吃七分飽，以蔬菜水果為主，避免油膩熱量高的食物，做到既滿足身體所需，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，會(huì)很快瘦下來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“肥胖癥食欲大臉上還長(zhǎng)痘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想健康減肥必須要控制住飲食，再加上運(yùn)動(dòng)才可以。
      指導(dǎo)意見：
      食欲比較好，建議在飲食方面多吃新鮮的水果蔬菜，粗糧等，增加飽腹感的食物，少吃油炸，高糖，高熱量，高脂肪的食物，少吃零食和速食品。每餐八分飽，每天不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，并且需要持之以恒，才能有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述肥胖怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你好，要想減肥成功通過(guò)合理飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，少吃面食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，多補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見效的。