找一位心里疏導(dǎo)咨詢，
健康咨詢描述： 老覺得自己就是焦慮了，心里尋思這個問題就是不高興心里難受啊，分散注意力會好一些，可是沒事了的時候又循環(huán)了
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你這種情況應(yīng)該是時間太充足，工作不緊張導(dǎo)致的，你既然已經(jīng)意識到了自己的問題，就應(yīng)該充實自己的生活，你還這么年輕，要努力學(xué)習(xí)，給自己定個小目標，然后去努力實現(xiàn)它，有了目標，也就有了動力，就不會再這么閑了。
我心里是這樣調(diào)節(jié)的，我心里想什么焦慮啊離我遠點吧，沒有什么比我心情好更重要了，還有就是自己告訴自己沒事想他干啥一天就想沒用的，這種方式也可以吧
是的，關(guān)鍵還是看你自己的。
您好，這是我剛做的測量表，麻煩您幫我看一下是否焦慮呢
這個需要專業(yè)醫(yī)生才能解答，不能誤導(dǎo)你。
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你描述的狀況主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
還有個問題就是，自己不去想的時候，心情可以穩(wěn)定，但是自己心里知道還是有焦慮這個問題，除非高興的事大于焦慮這個問題才能得到真的高興了，過了一會又開始不開心了亂想了
你先進行自我調(diào)整，多進行一些放松訓(xùn)練，如果癥狀持續(xù)存在，難以改善，需要及早尋求專業(yè)幫助。
那你能幫助我嗎？
建議你先通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)放松技巧，遇到焦慮情緒時先通過放松身體緩解焦慮情緒。
一般來說我這個問題不大吧，不去想行不行，不去想時候，心里不開心，既然不想了同時也不知道因為啥不開心了
如果影響到日常生活，并且存在時間較長，依靠個人努力難以調(diào)整，需要尋求專業(yè)心理治療。
什么樣才算影響日常生活呢，我現(xiàn)在就是沒心情做事兒就
如果日常生活能力沒有下降，就先進行自我調(diào)整，如果工作學(xué)習(xí)能力下降，屬于影響到社會功能。
這個不能明確的哦，我覺得自己現(xiàn)在處于緊張感，越尋思越緊張的，不想還好點
你目前這種狀況建議你先進行自我調(diào)整，難以緩解再尋求專業(yè)心理幫助。
病情分析：
一定要全身心放輕松，不要過于緊張和焦慮！調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！相信自己可以！
指導(dǎo)意見：
學(xué)會轉(zhuǎn)移你的注意力！多和家人朋友溝通交流，沒事多走出去，做些自己喜歡的事情！加強體育鍛煉！可以多看看書，要自信，悅納自己！加油！
以上是對“找一位心里疏導(dǎo)咨詢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
自我調(diào)節(jié)可以自愈嗎？，麻煩您教我一下心里自控能力方法
不斷地心理暗示，積極的心理暗示，相信自己可以！做些自己喜歡的事情，另外運動鍛煉，長跑就不錯！
我心里是這樣調(diào)節(jié)的，我心里想什么焦慮啊離我遠點吧，沒有什么比我心情好更重要了，還有就是自己告訴自己沒事想他干啥一天就想沒用的，這種方式也可以吧
這樣做，某種意義上會強化你的焦慮，還是讓自己投入進去某件事，會效果好些！
只是影響我的情緒和心情了，心情糟糕的時候就沒心思上班了，這算影響正常生活了嗎
有點影響！不過不用擔(dān)心，一定要放輕松！學(xué)會調(diào)節(jié)！
一般，正常生活中人遇到煩心事兒也是沒心情做任何事吧，我就是自己想焦慮過度緊張的時候影響心情沒心情做事
嗯，是的！所以不要受情緒影響！積極的想法，樂觀的態(tài)度，會讓你情緒好起來！
我現(xiàn)在情緒能調(diào)節(jié)好，但是心里還是害怕焦慮，忘不掉焦慮這個事兒，時間久了能淡化吧
是的，專注做一件事慢慢就會忘記焦慮！慢慢就會調(diào)整好了！
病情分析：
你好。你現(xiàn)在的情況還是應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查，明確病情，對癥治療！如果是重度的焦慮癥是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療的。
指導(dǎo)意見：
輕度，中度的焦慮癥經(jīng)過自己的調(diào)整是可以調(diào)整過來的。要堅持鍛煉身體，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。多做戶外運動，每天堅持40分鐘。理性的看待壓力，措折。培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。規(guī)律作息時間。可以到平臺上找我或其他的心理咨詢師！
處于一個緊張狀態(tài)
學(xué)著放松。有呼吸放松法。堅持運動！
干活可以嗎？上班，總之就是一天該干啥干啥得了，放松心情得了，焦慮不焦慮的，愛咋咋地吧，我不能讓焦慮帶著我走啊，我得建立自己的思想，主宰自己的心情，不能讓情緒主宰我自己
你說的對！最好堅持運動！干活不能代替運動！
這是我剛做的測試表，麻煩您幫我看一下是否焦慮
從這個表來看，你是正常的！第5/9/13/17/19是反向評分題。
那為啥會有焦慮問題呢，是不是自己擔(dān)心過度了，想的太多了，我需要您的回答謝謝
正常人也會有一定的焦慮心理的。適度的就沒有什么問題。
哦哦，那我應(yīng)該就是沒什么事兒了吧，所有現(xiàn)在在表現(xiàn)都是自己所想的，或者壓根根本就沒有什么事兒
如果不影響到你的工作生活就沒有什么問題的！
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