晨跑有哪些注意事項，可不可以長高

男 | 17歲懸賞2個健康幣 2019-05-03 11:44:06 3人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述：晨跑有什么注意事項嗎，我17身高168，晨跑可不可以長高呢

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2019-05-03 11:47:04 我要投訴

      病情分析：
      親，你好？男孩子青春期在13/14-18/20歲，這是生長發(fā)育高峰時期
      指導(dǎo)意見：
      在這段時間多參加戶外活動，飲食注意多吃富含維生素d及鈣劑以及營養(yǎng)豐富的食物，另外要多做跳高打籃球活動

崔杰遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團本鋼總醫(yī)院主管護師擅長: 新生兒肺炎護理,新生兒黃疸,早產(chǎn)兒,臀炎,臍炎,眼幫助網(wǎng)友：5998

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2019-05-03 11:54:11 我要投訴

您好，身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān)，您的這個年齡正常是處于生長發(fā)育期的，不要擔心，您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當多參加打籃球、游泳等戶外運動。另外晨跑注意適當，不要過量運動，禁忌吃飽飯后立即劇烈運動，防止胃下垂。