健康咨詢描述: 容易與他人爭(zhēng)吵,暴躁,有點(diǎn)暴力傾向。心情有時(shí)愉悅積極,有時(shí)抑郁,想過(guò)尋死。家庭環(huán)境比較特殊.
每個(gè)人會(huì)面對(duì)不同壓力和恐懼,你可以嘗試:1、做事要分清楚主次,一團(tuán)亂麻必然頭疼無(wú)序。2、學(xué)會(huì)忘記,人生就是不斷忘記的過(guò)程,大事記本,小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場(chǎng)目標(biāo)4、承擔(dān)責(zé)任分析,人生有的問(wèn)題我們是要去承受擔(dān)當(dāng)有的一定不是我們?nèi)?dān)當(dāng)?shù)囊逦姆智宄@個(gè)。
你好,根據(jù)你講述的情況,現(xiàn)在情緒暴躁有點(diǎn)暴力傾向,有時(shí)候抑郁,想過(guò)尋死,可能和自己成長(zhǎng)經(jīng)歷,家庭環(huán)境有關(guān)系,可能是屬于焦慮抑郁癥,建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診,根據(jù)你情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
你好,家庭的特殊環(huán)境對(duì)你的心理成長(zhǎng)有一定的影響,能體會(huì)到你的不容易。你還是要多注意調(diào)整自己的情緒,爭(zhēng)吵暴躁時(shí),深呼吸十五秒,有助于緩解不良情緒,避免情緒爆發(fā)。情緒平穩(wěn)之后,你可以跟對(duì)方溝通。你要做自己感興趣的事情,多聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè),這樣有助于保持心情愉快。
以上是對(duì)“心里問(wèn)題,不知道怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述屬于精神因素~雙相情感障礙傾向,有時(shí)暴躁,易怒,有時(shí)情緒低落,消極。這與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān),與你的生活環(huán)境有關(guān),與你的性格特點(diǎn)有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,保持平和的心態(tài),友好的和同學(xué)相處。把自己的情緒波動(dòng)告訴父母,讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生??圃\斷治療,同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。
病情分析:
如上所述有點(diǎn)焦慮急躁,加行為激越
應(yīng)適當(dāng)加以調(diào)節(jié),必要時(shí)咨詢精神心理科醫(yī)師
指導(dǎo)意見(jiàn):
1.個(gè)人注意調(diào)節(jié)
2.日常注意放松
3.補(bǔ)充資料進(jìn)一步咨詢精神心理科醫(yī)生
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況來(lái)看,你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向,同時(shí)也不排除有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能,導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因,考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑,心理素質(zhì)過(guò)于脆弱,家庭背景異常,成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷,現(xiàn)實(shí)不良事件或者來(lái)自于各方面的壓力過(guò)大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治,另外,針對(duì)你的情況,希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無(wú)妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來(lái),并開(kāi)始新的生活!
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