壓抑，精神崩潰,心累,不愿與人交流

      你好，你的情況可以去找心理咨詢師進(jìn)行咨詢！對(duì)你的日常生活造成了比較大的影響！可以進(jìn)行規(guī)范治療！多和家人及朋友溝通有助于宣泄不良情緒！多出門走走！
      

      病情分析：
      心累不愿意與人溝通交流，不愿意出門，每日他渾渾噩噩的，沒有精力，感覺到崩潰，并且二年了，這明顯就是你換有了抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院的精神科檢查一下，檢查一下你的抑郁程度，然后用藥治療一下，同時(shí)可以輔助心里咨詢治療，不要過度緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景異常，成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治，同時(shí)，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“壓抑，精神崩潰,心累,不愿與人交流”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！