好瘦啊，以前很胖的，好想增肥啊

      如果在正常飲食，沒(méi)有刻意減肥的情況下出現(xiàn)消瘦，建議到醫(yī)院就診，除了檢查胃腸道消化吸收功能外，還要注意排除結(jié)核、甲亢、糖尿病等容易引起消瘦的疾病。平時(shí)在注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鐵鋅硒等微量元素，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
      

      洋蔥爆羊肉洋蔥爆羊肉是很多人的最?lèi)?ài)。羊肉補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖下，性甘溫而不燥。更有益精氣、療虛勞、補(bǔ)肺腎氣、養(yǎng)心肺、解熱毒、潤(rùn)皮膚之效，是非常好的滋補(bǔ)食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋補(bǔ)身體，把體質(zhì)調(diào)理好。材料：主料：羊肉片（瘦）輔料：洋蔥，雞蛋調(diào)料：鹽，紅辣椒，黃酒，淀粉（玉米），植物油做法：1。羊肉片放入碗內(nèi)加鹽、雞蛋清、濕淀粉攪勻；2。將洋蔥改刀成1。2厘米的段備用；3。另取一空碗放入鹽、紹酒、濕淀粉攪勻成汁；4。炒鍋內(nèi)放入油，在旺火上燒至六成熱（約150℃）時(shí)，放入羊肉片，用手勺撥散，再放入洋蔥攪散迅速撈出；5。鍋內(nèi)留少量油，用旺火燒熱后放入羊肉片、洋蔥、紅辣椒爆炒；
      雞蛋增肥法早餐：8個(gè)雞蛋清+2雞蛋黃，開(kāi)水沖開(kāi)加糖引用。如果是去健身的話外加蛋白粉1勺。10點(diǎn)：純牛奶1瓶+鈣質(zhì)餅干10片。午餐：米飯+雞胸肉+魚(yú)湯80%飽度。3點(diǎn)：1個(gè)饅頭+1根香蕉+蛋白粉1勺。晚餐：油餅+魚(yú)+雞+米飯+紅燒肉炒茄子，這里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少許肉絲很不錯(cuò)的增肥菜。飯后加1根香蕉和1個(gè)蘋(píng)果，外出漫步20分鐘。增加碳水化合物，一天可以吃5餐。
      

      您好！根據(jù)您的描述您是想增肥，如果身體健康不建議您特意增肥，可以考慮適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要食物多樣化，這樣可以營(yíng)養(yǎng)均衡，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
      
      以上是對(duì)“好瘦啊，以前很胖的，好想增肥啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你以前很胖，現(xiàn)在變瘦，首先應(yīng)查明瘦下來(lái)的原因，然后對(duì)癥處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先檢查血糖，甲狀腺功能，肝功能，如無(wú)異常，可以多吃些高蛋白，高熱量，易消化的食物，適當(dāng)調(diào)整脾胃功能，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，散步，跳廣場(chǎng)舞等增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收也會(huì)變好，慢慢會(huì)變胖些的。