醫(yī)生是這樣的，注意力難集中

      長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，大腦皮層得不到好好的休息。同時(shí)是不是因?yàn)橛幸恍┈F(xiàn)實(shí)困擾？一些焦慮情緒在堵在身體里也不容易入睡。需要面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題。尋求家人朋友的幫助支持。注意保持心態(tài)平和，同時(shí)按時(shí)起床，按時(shí)入睡，鍛煉身體，都有利于身體的調(diào)整。
      

      長(zhǎng)期熬夜是非常不好的習(xí)慣，非常不利于身體健康的，很容易引起睡眠形態(tài)紊亂，機(jī)體抵抗力下降的。建議你先從改善睡眠開始，每天晚上盡量11點(diǎn)之前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，調(diào)整一段時(shí)間，看你的焦慮，注意力不集中等癥狀是否會(huì)有改善。
      

      病情分析：
      您好，上述情況應(yīng)該是由于睡眠不足引起的，建議你每天應(yīng)該保持八個(gè)小時(shí)的睡眠，每天晚上應(yīng)該早睡早起，每天晚上最好是十點(diǎn)之前睡覺，盡量的不要經(jīng)常對(duì)著手機(jī)或者電腦，如果你經(jīng)常對(duì)著手機(jī)或者電腦，太容易引起精神壓力過(guò)大。精神萎靡。
      指導(dǎo)意見：
      建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，促進(jìn)正常睡眠。祝您身體健康快樂！
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生是這樣的，注意力難集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！