健康咨詢描述: 我太瘦了想增肥吃東西好像營養(yǎng)不吸收似的5年了一直保持這個體重
您好!對于增肥,在飲食種類比較豐富的基礎(chǔ)上,需要增加碳水化合物,能量,和熱量比較高的食物,如糖類,淀粉類食物,同時要做好飲食起居,不要熬夜,要早起早睡,適當(dāng)運動。
病情分析:
首先是要放松心情,加強營養(yǎng),加強鍛煉。絕對不要挑食,這些是偏食多吃鈣鐵鋅豐富的食物,晚上睡覺前多喝牛奶,可以適當(dāng)?shù)募硬桶。?br /> 指導(dǎo)意見:
只要有信心,可以量,瑜伽,健身都有助于增長肌肉的。堅持就是勝利,相信你在一個月之后就會慢慢長胖
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