各位好心你們好我想咨詢咨詢！

      引起失眠的原因非常多，大多數(shù)都是由于平時(shí)精神壓力過大所引起的，這種情況就需要自己進(jìn)行調(diào)整，首先要保持良好的情緒狀態(tài)，而且要保證睡眠環(huán)境整潔安靜，不能出現(xiàn)強(qiáng)光以及噪音等刺激，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)來緩解。
      

      你好，根據(jù)你說的情況，首先的話，就是說你出現(xiàn)這種癥狀已經(jīng)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？然后的話就是說晚上怕黑，一直都怕嗎？你需要去放松自己，然后的話就是說早上聽見自己的心跳聲是正常的，你可以去測(cè)試一下，你的心跳聲，每分鐘能跳多少次？

      病情分析：
      失眠常見的原因是心神不寧，思慮過多，精神壓力過大等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神養(yǎng)腦液進(jìn)行調(diào)理，有利于改善癥狀，期間不宜吃一些過于生冷的食物。
      以上是對(duì)“各位好心你們好我想咨詢咨詢！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！