坐飛機10小時，高度驚恐，焦慮癥

      指導(dǎo)意見：
      從你上面的描述來看，你這是恐懼時間太長引發(fā)的心靈上的創(chuàng)傷和陰影，形成了你目前的狀態(tài)。你的情況是需要心理治療的，建議你到當(dāng)?shù)匦睦碇行淖鲂睦碇委熀痛呙咧委熞黄?，可以幫你改善和緩解你目前的狀態(tài)。
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。如容易受環(huán)境因素的影響。或者受不良情緒的影響引起的軀體化癥狀。重者可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作。一方面也有個性有關(guān)。一般需要心理治療和藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了驚恐障礙的情況，這是屬于一種急性焦慮發(fā)作，另外考慮你可能也存在廣泛性焦慮以及強迫性思維強迫癥的情況，同時也不排除有軀體形式障礙和抑郁的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在像害怕坐飛機這類似的不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      以上是對“坐飛機10小時，高度驚恐，焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題~恐（高）懼癥。經(jīng)歷了高空飛行事件后出現(xiàn)失眠，昏昏沉沉，惡心嘔吐等癥狀，這與個人的身體素質(zhì)有關(guān)，要及時醫(yī)治。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制，去做線下心理咨詢，及時疏導(dǎo)不良情緒，矯正你的認(rèn)知，使用“心理脫敏”療法，緩解你的癥狀。
      

      病情分析：
      通過你敘述的癥狀，主要是坐飛機引起的心理問題，關(guān)鍵你自己要有針對性的進行自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      你從明天起每天喝點牛奶，另外用點枸杞和紅棗熬粥喝，可以喝點雞湯和魚湯，聽聽音樂，放松一下，如果是身體允可每天散步一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能焦慮癥和恐懼癥導(dǎo)致引發(fā)的軀體癥狀，建議到醫(yī)院精神科進一步檢查檢查確診，
      指導(dǎo)意見：
      確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)患者病情選擇藥物進行治療，首先學(xué)會自己調(diào)整自己心態(tài)，多參加戶外集體運動，放松自己緊張情緒，積極配合醫(yī)生進行治療，