睡著了以后幾分鐘過后為什么會醒

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，很可能在學校里讓你感到緊張造成的，比如說在學習成績不夠理想，人際關(guān)系不夠融洽，自己總有擔心的事情等等，晚上聽歌睡覺不是一個很好的選擇，最好的辦法就是要把自己放空。每天無論學習游戲與朋友同學正常交往，都處于一個非常融洽的狀態(tài)，學習也是穩(wěn)步推進，這樣無論身體多累，心情都是放松的，躺在床上就會安然的睡去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你在睡眠前聽舒緩的音樂容易睡著，但是心里還有所牽掛，擔心手機沒有關(guān)掉。潛意識當中，還有點緊張的情緒。
      指導意見：
      你要學會徹底的放松，在睡覺的時候。另外睡覺前不看刺激性的畫面。如果醒來，再學會給自己慢慢的催眠。從一數(shù)到50的時候，你會重新進入睡眠狀態(tài)。
      

      你好，目前反應的問題是睡眠維持時間短，而出現(xiàn)早醒的表現(xiàn)，這是一種睡眠方面的障礙，首先需要明確的是醒來以后是否能夠再次入睡?如果可以再次入睡，一般不考慮是病態(tài)。其實我們的睡眠是非常自然的習慣，建議在晚上睡覺時可以做腹式呼吸，具體做法是，雙手放于身體兩側(cè)，琪琪時肚皮鼓起，然后憋住，接著，呼氣時肚皮凹陷，循環(huán)往復，堅持15分鐘，可以讓自己更好進入睡眠狀態(tài)，祝你好夢。
      
      以上是對“睡著了以后幾分鐘過后為什么會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！