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最近總說(shuō)夢(mèng)話(huà)，想要答案

女 | 21歲 2019-04-24 22:08:13 2人回復(fù) 來(lái)自邢臺(tái)市

健康咨詢(xún)描述：最近總是說(shuō)夢(mèng)話(huà)，不知道是因?yàn)樽罱ぷ魈哿藢?dǎo)致的還是什么原因。希望醫(yī)生可以說(shuō)一下

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劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 婚戀情感、親子關(guān)系、職場(chǎng)壓力、人際交往、心靈成長(zhǎng)、幫助網(wǎng)友：21078稱(chēng)贊：4

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2019-04-24 22:41:01

做夢(mèng)是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過(guò)分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果狀態(tài)影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢(xún)?cè)\治。

王長(zhǎng)芳二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)做成人，青少年，兒童心理疏導(dǎo)工作幫助網(wǎng)友：18636

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2019-04-24 22:12:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況?？紤]就是由于壓力過(guò)大，或者是過(guò)度疲勞造成的睡眠質(zhì)量降低，于是就會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，在晚上的時(shí)候容易出現(xiàn)做夢(mèng)以及說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要學(xué)會(huì)放空自己，學(xué)會(huì)放松。平時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。適當(dāng)?shù)纳⒉??？梢院秃门笥蚜牧奶?。晚上睡覺(jué)之前不要玩過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)。要不要吃辛辣的東西，說(shuō)夢(mèng)話(huà)的現(xiàn)狀就會(huì)有所改觀(guān)。