失眠幾天了腦袋里總是在想事情

      經(jīng)常失眠的，這種情況，這個(gè)就需要調(diào)節(jié)一下，神經(jīng)可以吃一些谷維素看能不能緩解或者吃一些中藥比如白子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸看下能不能好一點(diǎn)？這種情況還是說在睡前一定要避免看手機(jī)之類的。
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，最近有一些事情纏繞著你的腦海里，是你睡眠不足。比較好的辦法就是以合理營(yíng)養(yǎng)2，加強(qiáng)鍛煉身體，在鍛煉身體過程當(dāng)中，可以幫助平復(fù)自己的心情，第3個(gè)可以喝一些牛奶之類的鎮(zhèn)靜作用，少吃油膩油炸生冷難以消化的食品，尤其是晚上，只吃7成飽。也可以喝一些安神補(bǔ)腦液，對(duì)睡眠有一些幫助作用。
      

      病情分析：
      咨詢者為19歲的女生，自述最近經(jīng)常失眠，已經(jīng)有一段時(shí)間，想通過服藥來(lái)控制，你還這么年輕，不建議你通過藥物來(lái)改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者如果有壓力或者負(fù)面情緒，要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠自然會(huì)好起來(lái)，同時(shí)建議咨詢者睡前不要喝刺激性飲料或者看緊張刺激的電影電視，睡前可以用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠幾天了腦袋里總是在想事情”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，如果經(jīng)常性的失眠，首先是盡盡量不要吃藥，通過自己的規(guī)律鍛煉規(guī)律，飲食保持良好的心態(tài)來(lái)進(jìn)行改善睡眠
      指導(dǎo)意見：
      如果通過自己的調(diào)節(jié)，無(wú)法改善睡眠的話，可以適量的吃一些安眠藥來(lái)幫助調(diào)整，也可以去中院吃一些養(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，不必過于擔(dān)心