長得有點黑，好像是天生的，怎樣變白

      根據(jù)身體皮膚組織出現(xiàn)黑色斑點的情況，考慮是皮下組織，黑色素沉著等有關出現(xiàn)的皮膚表現(xiàn)，建議日常生活多吃蔬菜水果，配合活血化瘀等方法進行調理身體。
      

      病情分析：
      你好，平時注意防曬陽光可以使皮膚變黑，不管陰天雨天在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。
      指導意見：
      食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調配。睡眠，休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?br />