最近再喝青汁減肥，但是沒瘦

      你今年22歲，最近在喝青汁減肥，控制著飯量，減肥不僅要飲食控制，還要適當有氧運動，和青汁的過程中，要盡量多喝水，促進排泄，每天堅持有氧運動一小時左右，晚餐盡量不吃，或者吃低熱量水果蔬菜，比如黃瓜等
      

      你好，減肥也不能過度節(jié)食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可以多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，晚上可以吃蘋果，蘋果含纖維素多，不會長肉。另外你得配合運動，跑步跳繩游泳都是很好的減肥運動項目。還有瑜伽，貴在堅持。長期堅持下去會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你是在喝青汁減肥。還在控制食物。如果你胃腸功能好的話，可以吃吃一些檸檬，火龍果?；蛘吆纫恍┟倒寤ú?。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，適當?shù)目刂骑嬍场Ｓ杏媱澋腻憻捝眢w。有氧運動和無氧運動相結(jié)合。提高自身的免疫力。每天慢步6000到1萬。持之以恒。你的體重慢慢會降下來。
      
      以上是對“最近再喝青汁減肥，但是沒瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      姑娘你好，什么水果晚上飯后吃也不減肥，控制飯量會有一些效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議增強體育鍛煉，定時去跑步或跳繩或游泳等，合理安排飲食，晚上少吃主食，多吃水果蔬菜。