健康咨詢描述: 醫(yī)生這種情況正常嗎,我該怎么制定運動量,運動計劃,來恢復體力,還有就是以前測試肺合量都很低,怎樣才能改變這種狀況?是跑步還是其他什么運動。
你好,很高興為你解答,目前根據(jù)你描述的情況,你以前做過檢查,肺活量很低的話,就會導致這種情況的,你可以平常做深呼吸,或者是平常多唱唱歌,增加肺活量,這樣的話慢慢來,不要著急,你也可以每天堅持一下小跑,促進肺活量。
病情分析:
平時運動很少,所以,運動以后心跳加速,這個很正常,屬于身體的正常反應,如果是增加運動量,這個要循序漸進。
指導意見:
不能一下增加很多,要以自己的身體感受為標準,只要不覺得心慌,胸悶,就可以逐漸的增加,可以從快走開始,然后慢跑,另外也可以打球,乒乓球或者籃球
病情分析:
不知你以前身體狀況什么樣?運動可以有慢到快,量應該有小便強,慢慢的增加,循序漸進
指導意見:
如果不常常鍛煉,剛開始是容易出現(xiàn)身體不舒服,但是長時間的鍛煉之后,身體狀況就會改善
以上是對“平時很少運動,一點運動后心跳就很快”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況描述,平時做過體檢嗎?身體各方面正常嗎?如果沒有問題,就每天堅持適當鍛煉,循序漸進慢慢來。
指導意見:
你好,建議你平時多參加戶外活動,適當鍛煉身體,合理飲食,禁食生冷辛辣刺激性食物。
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