立定跳遠(yuǎn)跳了之后腹肌疼

      你好，您這是明顯的拉傷，建議您這段時間多注意休息，不要做劇烈運(yùn)動，注意觀察恢復(fù)情況，避免影響身體健康，多注意休息，不要熬夜，注意飲食，不要吃辛辣上火刺激性的食物，避免影響身體恢復(fù)。
      

      你好！練立定跳遠(yuǎn)之后腹肌疼，若不是經(jīng)常參加體育鍛煉的人，出現(xiàn)這種情況很正常，不要太擔(dān)心。建議你可以去醫(yī)院進(jìn)行超短波理療，自己也可以去熱敷患處，外涂正紅火油，飲食上多吃點(diǎn)新鮮水果和蔬菜。
      

      因?yàn)殚L時間的不運(yùn)動，偶爾劇烈運(yùn)動會引起肌肉拉傷引起疼痛，建議如果時間充足，每天進(jìn)行鍛煉，慢慢3~5天疼痛會略有緩解。逐步增加次數(shù)。不要過于劇烈。
      
      以上是對“立定跳遠(yuǎn)跳了之后腹肌疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，15歲.男。腹肌疼痛：這是你平時缺乏鍛煉的結(jié)果?？醋陨砬闆r、實(shí)在堅持不了，就不要再鍛煉了。
      指導(dǎo)意見：
      對你的建議是。1.鍛煉是循序漸進(jìn)的結(jié)果。2.體育老師會根據(jù)你的自身情況，選擇適合你的鍛煉辦法。3.別強(qiáng)迫鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，你所描述的腹肌疼痛這種情況有可能是過度抻拉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況，建議繼續(xù)增加體育鍛煉，但要適度，不能過度勞累，要循序漸進(jìn)的鍛煉。局部可以用熱毛巾熱敷一下，應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，跳遠(yuǎn)跳的，你這個是腹部肌肉拉傷，不要再跳了，休息幾天就會好的。。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述，你這個是跳遠(yuǎn)跳的腹部肌肉拉傷，建議你不要再運(yùn)動了，休息幾天會好的。和平時不怎么運(yùn)動又關(guān)。
      

      病情分析：
      立定跳遠(yuǎn)練的過度以后出現(xiàn)腹部疼痛，用不上力，考慮還是有肌肉拉傷的情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，這兩天還是要減少訓(xùn)練的量?？梢宰鲆幌聼岱螅庥孟[止痛酊等?？煞冗蛏匙诳匆幌?br />      
      以上是對“立定跳遠(yuǎn)跳了之后腹肌疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！